Nagyjából egy hónapja írtam meg a tanulós cikkemet, amiben külön kihangsúlyoztam a tanulásközi szünetek fontosságát. Még a vizsgaidőszakot sem lehet ép elmével elviselni, ezért semmiképpen se találd ki simán suli közben sem, hogy "elfecséreltem az időmet, most aztán bele kell húznom, ergó látástól vakulásig tanulok." Szerintem harminc perc az ideális pihenő, nálam legalábbis, másfél-két ótánként, attól függően, hogy éppen miylen intenzitással megy az agyzsibbasztás, szünetet tartok. Ilyenkor hogyha már hideg van és nincs alapból nyitva, kitárom az ablakot és szellőztetek egyet, közben pedig képletesen a fejemet is kiszellőztetem. Valami olyan elfoglaltság után szoktam nézni, ami kikapcsol és feltölt, vagy legalábbis kirángat az anyag monotonitásából. Szeretnék leírni pár nálam bevált tippet, hogy mit csináljatok, hogyha tényleg tartani akarjátok magatokat a tempóhoz. (Egy gyors mit-ne közbevetés: facebook. Nekem még az életbe nem működött, hogy onnan elszabaduljak időben.)

- Körömlakkozás. Hogyha a csajosabb lányok táborát erősíted, akkor harminc percben bőven megadhatod a módját, egy alaplakk, szín és fedőlakk trióval. Utána szépérzéked kellőképpen kényeztetve térsz vissza a monoton tanulásba, és akárhányszor csak rápillantasz a friss manikűrödre, egy kicsit elgyönyörködsz benne.

- Hogyha estefelé jár az idő, kösd össze a kellemest a hasznossal, Szaladj el zuhanyozni, de közben rakj fel magadnak egy 10-15 perces arcpakolást. Mivel én is meglehetősen rohanós vagyok, ezért általában a wellness-elheverünk-és-várjuk-hogy-hasson érzés helyett fogat mosok és lezuhanyozom, mialatt az arcomon van, de ha ügyes vagy, nem maszálod el, és végeredményben ugyanazt a hidratáltságot és érzést kapod. Én amint azt már rettentően sokszor leírtam, a házi pakolások híve vagyok, de mindenki válassza a kedvencét, legyen az holt tengeri iszapos uborkás, vagy éppen csak egy kis mézes citromlé.

- Hajtogass egy papírdarut, papírpillangót, vagy papírrepülőt- valamit, aminek az értelmezésedben köze van a gondtalan szabadsághoz. Lógasd fel a polcodra-csillárodra. Ezt is jó nézegetni a következő hajrá alatt egy kicsit.

- Heverj el az ágyadon, és hallgass némi megnyugtató mixet (stereomood) , rainymooddal (rainymood) megspékelve.

- Nézz szigorúan egy epizódot egy maximum harminc perces sitcomból. Ez semmi agyi megterhelést nem kíván, sem túl sok gondolkodást. Csak nevess nagyokat a poénokon, ez minden. Én a különös kedvencemet, a Modern Family-t javaslom, egy-egy rész után teljesen kicserélődve érzem magam.

plusz egy: Rakj rendet, de ezt csak akkor, hogyha előtte már csináltál valami pihentetőt, viszont maradt még szűk tíz percet. Pakolj kicsit össze az asztalodon, szedd össze a szobában kallódó ruhadarabokat vagy éppen készítsd ki a holnapi öltözékedet, cuccaidat. Rendezettebb környezetben jobban megy a tanulás, és másnap reggel hálás leszel a megspórolt kb. öt percért.

Ezután pedig vegyél egy mély levegőt, és térj vissza az íróasztalodhoz...

Nektek mi válik be egy harminc perces szünetkében? :)